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对待早餐,我是很认真的,老人孩子吃得好,做法简单又健康

2019-06-10 09:48:48 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

今日早上5:50我就醒了,膀子和脖子仍是很疼,这次受凉加落枕,都快一周还没好,按例起床煮饭,老公将俩孩子叫起床,一同去小区跑步,早上空气好,多锻炼身体好。

今日早上5:50我就醒了,膀子和脖子仍是很疼,这次受凉加落枕,都快一周还没好,按例起床煮饭,老公将俩孩子叫起床,一同去小区跑步,早上空气好,多锻炼身体好。

布丁家第81天早餐:红豆黑米红枣粥+香煎吐司+凉拌炸豆腐+炒小油菜+蒸山药南瓜馒头

早餐

先用压力锅熬粥,红豆、黑米、大米洗洁净放入高压锅,再放几颗红枣,这样熬制出来的粥养分又甘旨,还具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等效果。

红豆黑米红枣粥

敞开煮粥形式,就开端蒸主食,今日蒸的是山药和南瓜,为啥我家整天蒸山药?是我妈在超市做活动的时分买的,山药有必要买一捆才廉价,我对山药皮严峻过敏,每次削完皮手就痒得不可,用醋洗也不论用,原本想用山药熬粥或许做一点山药饼、蒸山药蓝莓泥的,现在省劲直接洗洁净切段开水上锅蒸15分钟左右,蒸熟就能够吃,皮的养分价值更高,直接吃就能够,顺便把昨日剩的一块南瓜也一同蒸了,怕不够吃又放了2个红枣开花馒头。

蒸山药、南瓜、馒头

蒸主食的时分预备配菜,今日凉拌炸豆腐和清炒小油菜,买的小油菜特别的焖,用蒜瓣炒最香,起锅烧油,油热放葱蒜爆香,放入小油菜,翻炒一会就熟了,记住最终再放盐和鸡精,炒青菜放盐早会简单出水多,养分青菜的口感。

炒青菜

前天炸的豆腐,便是买一块一般的豆腐,最好是硬点的那种,直接切片油炸,能够直接炒菜吃,也能够做大锅菜当成配菜,当然也能够直接凉拌,将炸豆腐切小条,放2勺白醋、2勺生抽、1勺耗油、芝麻香油、鸡精和盐拌和均匀,最终撒点小香葱美观又好吃,我家早上一般都会做素菜比较多,由于节省时刻。

凉拌炸豆腐

香煎吐司是由于我一看还有挺多时刻的,想烤吐司来不及了,不吃又怕坏掉,就在盘子里放了200毫升纯牛奶、加一枚鸡蛋、加1小勺白糖拌和均匀,吐司我切了4片,吃多少切多少就行,吐司四边切掉,一块吐司反正切一刀,变成4个小块,将吐司块放入盘中,双面粘上鸡蛋液。

吐司蘸鸡蛋液

平底锅放点黄油或许玉米油都行,油热转小火,将吐司块悉数摆在平底锅里,一面煎至金黄翻另一面,几分钟就能悉数煎好,两片吐司叠放一同,外表抹上自己做的草莓酱,吃起来又软又香,还酸酸甜甜的,孩子会特别的爱吃。

制品图

1个小时的时刻悉数做好早餐,没有多丰富,可是我用心做了,关于我这个曾经从来没进过厨房的人来说,真的是极力了。我曾经从来没想过有一天自己会买菜煮饭,接送孩子,原来人真的是潜力无限,我竟然还有煮饭的天分,为了我的两个宝贝儿子,三年前我才开端学习煮饭,买了烤箱想学习烘焙,成果烤箱放了半年都没用过一次,只需儿子说想吃啥我就网上搜教程,开端做做做,阅历了无数次漆黑照料现在竟然煮饭能够挥洒自如,在学习美食的路上,也认识了许多爱好相同的朋友,咱们相互学习、相互鼓舞、催促自己每天的前进,我期望有一天儿子不论在哪里作业日子,都会牵挂妈妈做的饭菜,由于妈妈做的饭,才会吃落发的滋味!

高兴日子从早餐开端,今日的早餐就共享到这儿,给喜欢做早餐的你一个参阅,不论有多忙多累,早餐一定要记住吃,假如你对我做的饭菜有任何定见或许主张,也欢迎我们在谈论区留言,持续重视我,每天教你不一样的美食。

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