主妇网首页 > 健康 > 营养饮食 > 食物营养 > 产后奶水不足怎么办 6个下奶食谱让奶水“涌”出来

产后奶水不足怎么办 6个下奶食谱让奶水“涌”出来

2019-03-24 17:37:00 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

很多女性由于生产由耗损了元气,造成产后奶水不足的现象,那么,奶水不足怎么办?奶水少怎么下奶?对于产妇而方当然饮食是下奶的最好方法了,现在我们就来看看6种下奶食谱。


1.羊肉冬瓜汤

羊肉150克,冬瓜150克,葱丝,姜丝,香菜适量。羊肉切薄片,冬瓜去皮去籽切薄片,用开水烫一下,羊肉下沸水中焯烫透,汤锅上火烧开,下入食材,炖至八成熟时,再放入冬瓜,煮开,淋香油,出锅即可。

作用:营养价值高,含蛋白质、糖类、粗纤维、胡萝卜素、脂肪、维生素等等,可补气滋阴、生肌健力、下奶通乳。

2.黄花菜猪肝汤

黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克?;苹ú?0克、通草6克加水煮汤,取汁,入花生米、猪肝煲汤。

作用:补血益气,化生乳汁,很适合产生乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的新妈妈食用。

3.红枣猪脚汤

猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱适量。猪脚洗净切块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。食材一同放到锅里,煮至熟烂,最后撒上葱花,调味。

作用:补血益气,强身通乳。

4.乌鱼丝瓜汤

乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。乌鱼处理好,丝瓜切段,姜切片。烧热锅加油,鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸,加丝瓜小火滚煮,调味。

作用:温补气血,生乳通乳。

5.鲫鱼冬瓜汤

鲫鱼1条,适量的冬瓜、葱、姜。鲫鱼处理后,下冷水锅,大火烧开,加葱姜,后改小火慢炖,当汤汁成奶白色时,放入冬瓜,调味稍微煮一会儿。

作用:这是产后的妈妈补气血、通乳汁的统食疗方,效果很好。

6.清拌莴苣

鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。鲜莴苣洗净,去皮,切丝,用食盐、黄酒、味精调拌,每天1次。

作用:消热、利尿、通乳,可辅助治疗产后小便不利、乳汁缺乏、稀少等。

相关阅读

主妇网速递

主妇网首页

热门推荐

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版权所有 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。冀ICP备19006341号

流量合作/销售QQ:785218034  | 友链QQ:6885461

易胜博中国官网 辰溪县| 北流市| 永清县| 北票市| 巴南区| 若尔盖县| 阳西县| 白银市| 南京市| 永昌县| 天长市| 莎车县| 德江县| 廊坊市| 闻喜县| 巴中市| 渭南市| 阿拉善盟| 景宁| 平阴县| 喀喇沁旗| 汉寿县| 灯塔市| 新巴尔虎左旗| 三原县| 安图县| 新安县| 故城县| 肥东县| 开江县| 余姚市| 治多县| 阆中市| 孝昌县| 鄢陵县| 历史| 海林市| 阳山县| 神农架林区| 盐亭县| 色达县| 苗栗市| 滕州市| 屯门区| 偏关县| 碌曲县| 宁远县| 潞西市| 石狮市| 墨脱县| 汾阳市| 枣阳市| 长葛市| 牙克石市| 洪江市| 延川县| 宁海县| 万荣县| 迭部县| 康马县| 宿松县| 柳州市| 社旗县| 改则县| 神农架林区| 崇明县| 平果县| 忻城县| 兖州市| 苏尼特左旗| 桑日县| 大冶市| 南阳市| 六枝特区| 香港| 资溪县| 景泰县| 淮南市| 清新县| 西乌珠穆沁旗| 宣威市| 电白县| 九江市| 宜兴市| 肇东市| 固安县| 勃利县| 栾川县| 尚志市| 临桂县| 东源县| 湖北省| 特克斯县| 阿尔山市| 永定县| 永福县| 岫岩| 诏安县| 湘潭市| 东台市| 嵩明县| 白银市| 台东市| 建阳市| 怀安县| 温州市| 左权县| 连平县| 彰武县| 阿合奇县| 霍邱县| 拉孜县| 六盘水市| 锡林郭勒盟| 崇义县| 云霄县| 永康市| 双鸭山市| 桦南县| 安宁市| 珠海市| 贺州市| 阳原县| 五莲县| 中阳县| 金川县| 奉节县| 温宿县| 稻城县| 绥江县| 常山县| 张掖市| 西贡区| 南安市| 桑植县| 榕江县| 白银市|