主婦網首頁 > 健康 > 營養飲食 > 食物營養 > 哺乳期吃什么奶水多?產婦最催奶的三類食物

哺乳期吃什么奶水多?產婦最催奶的三類食物

2019-03-24 11:41:00 來源 : 主婦網 編輯 : 大甘

哺乳催奶不僅是為了寶寶能更早更好的吃上母乳,對于媽媽本身來說,母乳喂養也可以盡快恢復身體與身材,哺乳期吃什么最下奶?哺乳期吃什么奶水多?一起來了解下吧。


一、產婦吃素食下奶

1.豆腐

豆腐是一種催乳功能較好的食物,可益氣和中,清熱解毒,建議媽媽們可以將豆腐、紅糖、酒釀一起加水煎煮服用,這樣吃的通乳效果會更好。

2.豌豆

豆類食物的下奶效果都是比較好的,豌豆中的磷尤其豐富,有比較好的下奶、生津、利尿等等作用,不管是煮熟淡食,還是將豌豆苗搗汁服用,通乳的效果都是非常好的。

3.金針菜

金針菜營養豐富,干品中含蛋白質幾乎與動物肉相近,此外還有大量的維生素B1、B2等,若產后乳汁不暢,金針菜燉瘦豬肉是非常好的下奶食譜,功效極好。

4.萵筍

萵筍有通乳功效,產后媽媽如果乳汁較少,可以用萵筍燒豬蹄做為下奶食譜,吃萵筍時,最好與葉子一起吃。

5.絲瓜

絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花一起煲湯,下奶的作用是極好的,與肉一起煮沸,可有催乳的作用。乳汁分泌不足的媽媽們,可以在中醫的指導下,適當服用絲瓜絡改善癥狀。

二、產婦最下奶的肉類

1.鯽魚和鯉魚

鯽魚,利水除濕,和中補虛,并且能較好的下奶作用,產婦可常食鯽魚燉豆腐,補而不膩;鯉魚蛋白質豐富,開胃健脾,去寒生乳,也是通乳的佳品。

2.雞肉

雞肉也是蛋白質含量非常高的食物,月子中可適量喝些雞湯,可以幫新媽媽產奶,通乳。

3.豬肉

豬肉、豬骨、豬蹄、豬肘都是下奶的良品,煮、燉、蒸著吃通乳效果都是很好的。

三、產婦最下奶的堅果

1.花生

花生理氣通乳,補血益氣,健脾開胃,豬蹄燉花生下奶作用是非常好的哦。

2.芝麻

芝麻是一種非常有營養的食物,其中大量的維生素E,可以增加皮膚彈性,光滑肌膚,有很好的抗衰老的作用,其中的蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分都是新媽媽必須的營養物。

相關閱讀

主婦網速遞

主婦網首頁

熱門推薦

COPYRIGHT ? 2007-2019 izhufu.net INC. All RIGHTS RESERVED

版權所有 未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像,如有違反,追究法律責任。冀ICP備19006341號

流量合作/銷售QQ:785218034  | 友鏈QQ:6885461

易胜博中国官网 蚌埠市| 双桥区| 枣阳市| 高清| 潞城市| 金乡县| 汶川县| 锦州市| 潮安县| 巴林右旗| 吕梁市| 苗栗市| 永川市| 太康县| 墨脱县| 梨树县| 海晏县| 东安县| 广宁县| 平利县| 湖州市| 墨竹工卡县| 黄山市| 将乐县| 瑞金市| 奇台县| 永定县| 澎湖县| 鄯善县| 桐柏县| 广南县| 汝南县| 崇明县| 华亭县| 囊谦县| 威海市| 比如县| 赣州市| 霸州市| 常州市| 宁南县| 巴中市| 江安县| 巴东县| 隆林| 德化县| 拉萨市| 太和县| 昌都县| 达孜县| 女性| 卓尼县| 海林市| 涡阳县| 鄂温| 榆树市| 扶绥县| 乐陵市| 永昌县| 常熟市| 周口市| 阿鲁科尔沁旗| 广饶县| 莱芜市| 灵寿县| 眉山市| 清新县| 汽车| 栾川县| 海丰县| 乐清市| 盐池县| 仪陇县| 资溪县| 山丹县| 邵阳县| 福安市| 三门县| 巴彦淖尔市| 广元市| 六安市| 佛冈县| 永川市| 谷城县| 玉溪市| 木兰县| 西藏| 湘潭县| 岳西县| 安达市| 巴林右旗| 石景山区| 马尔康县| 巨鹿县| 城固县| 鲁甸县| 河西区| 永吉县| 长治县| 平凉市| 遂昌县| 高碑店市| 长汀县| 进贤县| 新龙县| 洞口县| 桓仁| 阜新市| 常山县| 佛山市| 澎湖县| 仪陇县| 合水县| 称多县| 松溪县| 高要市| 石嘴山市| 饶阳县| 怀柔区| 昌图县| 栾城县| 田林县| 淳化县| 开鲁县| 左权县| 社会| 镇原县| 康马县| 神农架林区| 郁南县| 定结县| 太仆寺旗| 故城县| 安远县| 怀宁县| 灵寿县| 乌兰察布市|