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孕前吃什么水果最好?孕前常吃五种水果有利于优生

2019-05-08 08:52:01 来源 : 主妇网 编辑 : 美猴王

生果滋味鲜美,养分丰厚,多吃生果对身体健康好。而关于备阶段的女人来说,并不是一切的生果都合适食用,而应该挑选那些有助于受孕及优生的生果。那么,女人备孕时吃什么生果好呢?

生果滋味鲜美,养分丰厚,多吃生果对身体健康好。而关于备阶段的女人来说,并不是一切的生果都合适食用,而应该挑选那些有助于受孕及优生的生果。那么,女人备孕时吃什么生果好呢?

柑橘

柑橘种类很多,包含橘子、橙子、蜜柚等,它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种养分成分,对身体健康非常有利??墒?,不行过度食用,不然简单“上火”。

香蕉

香蕉内含有丰厚的叶酸、钾,叶酸关于胎儿的脑部发育及防备先天变形、疾病都很有利处;而钾有下降血压,维护心脏等功能,对孕妈妈也是非常有利的。除此之外,香蕉还具有缓解便秘、牙痛等症状的成效。

草莓

草莓色泽艳丽,形状心爱,滋味甜美,深受女人喜欢。它还具有抗癌、润喉、新鲜口气的效果,备孕女人食用草莓好处多多。

葡萄

葡萄所含有的养分成分也极多,包含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等。女人适当地多吃一些葡萄,对改进低血压、四肢冰凉等情况都有协助。此外,在孕期吃葡萄,还能起到安胎的效果。女人在备孕期间多吃一些葡萄,也是有利无害的。

无花果

无花果不只滋味可口,还含有多种氨基酸、有机酸、镁、锰、及维生素等多种成分,养分价值极高。一起,无花果还具有排毒、止泻、通乳等成效,合适备孕女人食用。

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